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脚扭伤后肿胀，一般一个月以后才能开始行走。脚扭伤在急性期应该冷敷，冷敷能够让血管收缩，减少组织液渗出，从而减少肿痛的发生。脚扭伤了应该做X光片，排除骨折之后判断是单纯的软组织扭伤，还是存在韧带损伤。如果韧带存在断裂，应该进行韧带修补手术。如果韧带存在不全损伤，应该对脚和踝关节进行固定，有利于韧带自我愈合，固定的时间是四周，四周后拆掉石膏或者支具，可以逐渐开始自我站立和行走。四周内在石膏固定期间，一般不主张走路，应该扶拐、患肢不负重。如果没有韧带损伤或者韧带损伤轻微，只是软组织损伤，一般建议佩戴护踝四周，佩戴护踝的过程中可以走路，但是应该避免跳跃的动作，四周后摘掉护踝也可以逐渐锻炼正常站立和行走。如果在脚扭伤初期一个月内既没有带护踝，也没有进行石膏或者支具固定，韧带断裂也没有得到很好手术治疗，可能遗留脚扭伤后遗症，以后会经常扭伤。