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脚扭伤后由于局部组织渗出，甚至还有出血，加上脚离心脏远，静脉回流慢，所以脚肿一段时间正常。 脚脖子扭伤，又肿了，说明病情比较严重，应到医院拍片检查，就算没有骨折、脱位或韧带断裂情况，一般会有周围韧带撕裂伤，易造成韧带松弛。而韧带修复有一个过程，需要一定的时间，这时候千万不能大意，以免今后反复扭伤，形成习惯性脚脖子扭伤。 脚脖子扭伤肿，要支具或石膏保护，暂时限制行走，一般固定2-3周左右，解除支具或石膏以后也要先适应性走几日，短期内不要急于参加体育运动。