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针对这个概念，有些情况下是不能吃的，比方这个人有胆囊被割掉了，天天吃几个荷包蛋是不可以的；这个人心脏本身有高血压、糖尿病，心脏不好，天天吃肥肉也不好，确实有人因为饮食而导致病情加重了，但其基础是日积月累的不良的习惯。所以禁烟、限酒这是肯定的，平衡饮食注意碳水化合物脂肪和蛋白质的搭配，根据自己的个人需求和生活方式，选择合适自己的。注意吃饭的时间，比如说晚上10点钟、12点钟吃饭，消化要3-4个小时，影响睡眠导致神经紊乱，消化后进入肝脏及血管，不运动接着睡觉，脂质无处可用慢慢沉积下来，导致营养过剩，最后引起动脉粥样硬化。在中国来讲，一个人的饮食住行不是要别人告诉他你该吃什么，而是这个人本身应该是个什么样性格的，比如长寿性格的是相对来说看的比较淡一点，欲求没那么多，珍惜自己拥有的东西，注意心态的祥和，这种人自然在吃上面就相对平衡一点。如果这个人性格相对来说，他就是要了还要的那种，估计吃起东西来也是不要命的，所以一个人的修养就决定他的气质，生活习惯，这个很重要。