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脑供血不足主要表现为头昏、有脚踩棉花感，大部分中老年患者都有这种体会，饮食建议尽量减少饱和脂肪酸摄入。平常吃的猪肉、肥肉、猪油，包括鹅肝、鸭肝、猪肝等肝脏以及猪脑，这些都富含饱和脂肪酸。建议多摄入不饱和脂肪酸食物，比如麻油、橄榄油、香油，还有平常做菜使用的植物油，尽量少用动物油，以植物油为主。多进食鱼类，如深海鱼，含饱和脂肪酸比较少的动物蛋白，多进食植物性蛋白，比如在中国地区由大豆制成的豆腐、豆腐干等豆类食品。适当运动，如练太极拳、跳舞，多参加社交活动，也可减少脑动脉供血不足症状。患者确定有无脑动脉供血不足后，如果存在脑血管狭窄，仅靠食物无法缓解，建议要到专科医院进行干预。