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晚上燥热失眠怎么办

发布时间: 2023-08-31

王文同副主任医师

北京中医药大学深圳医院脑病科

视频内容

晚上燥热失眠的原因较多，其处理方法如下： 1、适当运动：如晨跑、太极拳，做一些相对专注的运动； 2、注意养成良好的作息时间，定时睡觉、起床； 3、缓解情绪； 4、足底的穴位较多，睡前可以用中药或热水泡脚，舒缓足部； 5、可以做相应的按摩，如足底按摩； 6、晚上燥热失眠一般以阴虚为主，若上述方法无效，可考虑相应的中医中药治疗。

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