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痛经主要是原发性痛经，有别于继发性痛经。继发性痛经很多是子宫内膜异位症这些疾病导致，原发性痛经调理首先是饮食，过于偏瘦或者过于偏胖都有可能导致痛经发生。其次是在月经前期快来的时候可以口服维生素B族，它有助于缓解精神紧张，同时在月经周期之前，中间的时候尽量避免不要吃冷饮，或者辣椒、花椒这些刺激性食物，同时一定要注意保暖，因为寒冷也有可能加重痛经发作，食物方面要清淡、低脂、低糖、富含营养，尤其是五谷杂粮，包括水果，富含维生素的食品，但是水果一定要分清楚寒性、热性，凉性水果，如香蕉要少吃。