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痛经怎么调理，这要根据痛经发生的原因来定，部分女性来月经的时候由于子宫收缩引起痛经，另外由于经血排出不畅也可能会引起痛经，对此，建议女性朋友在来月经之前就要注意休息，良好睡眠、良好的休息可以减轻痛经的发生。另外，经期也要注意休息，因为有的研究发现在安静睡眠的情况下，痛经的症状就会有所缓解，而对于那些经血排除不畅引起的痛经，往往会发生经血的颜色发黑、月经量偏少等症状。在这种情况下要注意在来月经之前就要少吃一些生冷刺激的食物，在经期也要少吃这些食物，还可以在痛经的时候，喝一些姜汤水来缓解痛经，因为姜汤水可以增加子宫血液循环，有利于帮助经血的排出，也就可以缓解痛经的症状。对于痛经非常严重，用物理方法得不到缓解的时候，可以吃一些止痛药来缓解痛经。