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进入绝经期以后的保养方法如下： 1、首先最关键的一点是保持正常、乐观的心态，可以帮助缓解紧张、焦虑情绪； 2、在生活上要有比较健康的生活方式，比如平时女性都喜欢穿高跟鞋，当绝经以后，高跟鞋最好少穿，因为绝经以后会引起骨质疏松，穿高跟鞋稍不注意脚一扭可能引起骨折； 3、在饮食方面要注意多吃如核桃这类含有较高营养的食物。当然在饮食方面还要注意比较清淡的饮食，多吃蔬菜、水果这一类。 除了这些，还要加强运动锻炼，经常运动锻炼也可以帮助患者减少潮热、出汗这种状态。如果绝经症状很重，最好到医院去进行检查，然后进行相应的中药调理或者激素治疗，可以在医生的帮助下，用一些药物缓解更年期症状，帮助患者预防老年性疾病发生，平安度过更年期。