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随着生活节奏的变化，以及饮食习惯的改变，胃部出现问题的情况确实越来越多。所以需要在日常工作、生活中保护自己胃脏，主要从以下几个方面着手效果会更好： 1、饮食方面，应注重清淡饮食，尤其是尽量不要暴饮暴食，饮酒不能过量，少吃辛辣食物，会有一定帮助； 2、调整自身情绪，因为现在工作压力较大，工作都越来越紧张，以成绩下定论，此种情况下容易出现胃部不适，影响胃的健康； 3、加强体育锻炼，适当的体育锻炼可以保持人体健康的心理和生理状态，对于整个生理状况都会有帮助的，其中也包括对胃脏的调理； 4、定期进行检查，尤其重要，现在较多单位进行体检，三级甲等医院体检基本都不包括胃镜检查。从理论上讲，增加胃镜检查是对于胃脏最好的保护。