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这个问题有少年、青年、中老年之分，膝盖下面正中有一个骨性的突起，叫胫骨结节。少年的时候，胫骨结节骨骺没有闭合，膝关节过度劳累易导致胫骨结节骨骺炎产生疼痛，这个时候可以下肢制动，局部外敷活血止痛的药膏，口服一些消炎止疼的药就可以缓解。青年性疼痛一般多为运动伤所致，痛点在膝盖正下方的两侧，这个时候需要减少活动量，外敷活血止痛药物。 中老年人的疼痛主要是由于关节老化，导致膝关节骨性关节炎，老年性骨性关节炎一定要进行针对性的力量训练，增强股四头肌肌力，可有效缓解疼痛，再一个要避免反复蹲起、爬楼梯、走远路、提重物、爬山以及深蹲等加重膝关节压力负荷的运动，疼痛严重的时候，关节腔内可注射一些保护剂以止疼和保护关节面，口服消炎止疼的药物，疼痛严重的时候又伴有关节畸形的时候，也可以行手术矫正。