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女性湿气重调理主要有以下几点：1、饮食：建议患者在清淡饮食的基础上，选择食用具有健脾利湿作用的食材，可以吃薏仁、莲子、山药、芡实类的食物，也可以喝荷叶粥、绿豆粥、冬瓜排骨汤等汤类，对于湿气比较重的女性具有不错的调理作用。如果患者体内湿气比较重，同时还合并热邪，也可以多吃苦菜、苦瓜、莲藕之类的食材。除可以吃以上的食材之外，湿气比较重的女性要避免吃具有辛辣刺激作用的食物，如羊肉、狗肉、各种烧烤，以免增加体内的湿气；2、药物：在此基础上，患者也可以食用具有健脾利湿作用的药物，如茯苓、白术、芡实、薏仁类的药物，都具有较好的利湿效果。除此之外，也可以服用参苓白术散 等中成药来进行指导。参苓白术散具有较好的健脾利湿的功效，对于湿气重的女性具有很好的治疗效果；3、其他调理方法：除饮食和服用以上药物之外，在日常生活中，湿气重的女性要尽量避免阴冷潮湿的环境，以免自然界中的湿邪侵入人体，从而加重人体内的湿邪。同时，也可以采用艾灸、拔罐、针灸等方式，通过对经络腧穴的刺激，来达到促进机体内湿邪排出的作用。通过以上这些方式的共同作用，对于湿气重的女性，才能起到较好的排湿效果。