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30岁男性正常的性生活频率为每个月8-12次，平均每周2-3次，多数男性能够达到。性生活频率并没有严格的规定，不是达不到某个频率性功能就不正常。因为性生活频率和每个人的情况有关系，部分男性工作压力很大，平时比较忙，经常出差或两地分居等，则达不到正常的频率，但并不表示性功能一定有问题。通常建议男性要有规律的性生活，规律性生活对于维持男性正常的功能有帮助。在临床经常见到长期两地分居或长期没有性生活的夫妻，偶尔过性生活时可能会出现性生活不满意，比如男性出现勃起硬度下降或容易疲软，表现不好，通常与心理因素有关系。因为长期不进行性生活，容易紧张，配合不好，导致性生活失败或不满意，会加重男性的心理压力，从而导致心理性阳痿。规律的性生活对于维持男性正常的功能有帮助，而且也有研究证实，规律性生活对于提高男性的健康水平，减少心血管疾病的发病风险都有帮助。