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30岁的夫妻正当年，如果身体健康，每周做2-3次都是正常的，就是一个月大约8-10次。从男科学的角度，并没有限定每周必须做几次，每个月做几次，要求的是在性生活之后，双方都感觉到满意，体会到性快感，而且在性生活之后没有疲惫感，第二天仍然神清气爽、精力充沛，这样频次再多一点也完全正常。男科专家认为规律的性生活不仅有利于维持夫妻间的和谐情感，也会对男性的前列腺健康有非常好的保健作用。如果精液、前列腺液不能相对规律地排出，就容易导致在前列腺精囊的部位出现发炎，细菌也容易入侵，可能造成有菌的前列腺炎或者无菌性的前列腺炎，甚至影响男性性功能。而对女性，规律的性生活也可以帮助女性在每次的性生活中得到足够的性快感，对整个女性生殖器官的保健也会有非常好的作用。