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怀孕便秘这个问题很常见，经常遇见孕妇在门诊问这样的问题，就解大便很困难。我们建议孕妇最基本每天吃1-2根香蕉，饭后吃，但是一般要坚持吃几天才会有效果；可以多吃一点苹果，因为苹果能促进胃肠道蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时吃苹果，对治疗便秘是有帮助的；多吃富含纤维的食物，一些蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的。纤维素比较丰富，可以缓解便秘症状；鼓励孕妇多喝水，少吃高脂肪的食物，比如肉、肉汤之类的，因为它消化比较慢；可以进行适当的散步，慢慢走对肠胃活动是有益的，可以缓解便秘，特别是饭后散步。饭后散步不仅可以促进胃肠消化，而且对骨盆也有一定的好处，可以增加顺产的机会，我们建议孕妇多增加活动。