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阳虚能够造成一派寒凉之象、怕冷，吃不下东西，吃了东西也不能够消化，舌体的淡、苔白，精神的状态不好，都是阳虚的表现，可以通过增强运动、调理饮食来补充，具体如下：1、增强运动：动则升阳，增强运动是升发阳气的一个非常简洁的途径，就是锻炼身体。锻炼了之后，随着四肢的运动，脏腑的阳气也就随之而蒸腾起来。脏腑之间的关系才能够很好的工作，才能够逐渐地工作起来；2、调理饮食：阳虚的时候要吃一些温热的食物、好消化的食物，多吃一些热性的东西，如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，特别是公鸡肉，这样有阳性的暖身体的东西，从里面祛除寒邪。还可以多吃一些生姜、大枣，包括花椒、大料、桂皮，这种温热的东西多吃一些，也对身体有好处。