做什么运动可以治便秘
发布时间: 2023-12-29
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缪锡民主任中医师
浙江中医药大学附属第二医院中医内科
视频内容
便秘形成与不良饮食习惯、排便习惯等有关，缺乏运动也是便秘重要原因之一。运动可以促进大便形成和排出，尤其是老年人运动后可以缓解或者改善便秘，患者可以进行交谊舞、健美操、广场舞、太极拳、木兰扇、散步、游泳等运动。 长期卧床、行动不便的老年人，可以在床上多翻身，或者进行腹部局部运动，即一只手按在腹部进行环状按摩，每天按摩2次，每次15-30圈。
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