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气血不足的调理方法中，饮食调整很重要，部分食品具有较好的补气、补血作用，比如血豆腐，鸭血、猪血、猪肝等都有补充气血作用。 另外，龙眼肉、枸杞、当归、莲子，山药、桑葚也有补气补血作用。因血液主要成分是维生素B12、铁、叶酸等，所以含铁、维生素B12、叶酸高的食品都有补充气血作用，如菠菜、芹菜、血豆腐、猪肝、鸭肝、鳗鱼、莲子、枸杞、木耳等都可以适当多吃，起到补充气血作用。 中成药比较有代表性的如归脾丸、人参归脾丸、八珍益母丸、八珍丸都可以起到益气生血作用。