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吃了咸的东西嗓子难受，可以根据不同情况采取相应措施缓解：1、偶尔不舒服：可以适当的多喝一点水，一般如果就此能够慢慢缓解，问题不大；2、反复出现：如果反复发生或者持续咽喉不舒服，不能完全痊愈，要考虑有咽喉炎的情况，并且这种咽喉炎多数与胃酸胃液反流刺激，造成的反流性咽喉炎有关系。因为反流性咽喉炎，多数患者没有任何反酸的自我感觉，所以导致很多患者并没有意识到有胃酸反流的因素存在，从而得不到及时有效的治疗，也就导致了反流性咽喉炎相关的咽喉异物感、堵塞感、烧灼感、咽痒、咳嗽等不适症状持续不愈，或者反复发作。所以遇到这种情况，要注意胃酸胃液反流的因素，必要时要使用抑制胃酸的药治疗，才能取得好的疗效，比如质子泵抑制剂，通常需要至少使用6-8周才会取得相对好的效果，一般标准疗程需要连续用药6个月，才能获得相对持续稳定的缓解效果。