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喝了蜂蜜水不能吃什么

发布时间: 2023-05-23

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

喝了蜂蜜水不能吃的食物,包括偏寒凉食物和含糖量比较高的食物。具体分析如下:1、偏寒凉食物:因为从中医食疗的角度上而言,蜂蜜水本身偏寒凉,如果再吃寒凉的食物,会使得寒凉的属性加重,会进一步伤害身体的阳气,出现手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、容易疲倦,而影响身体健康。因此喝了蜂蜜水,不能吃螃蟹、绿豆、西瓜皮、薄荷等偏寒凉的食物;2、含糖量比较高的食物:因为从西医营养学的角度上而言,蜂蜜水本身含有的糖分比较高,如果喝蜂蜜水再吃含糖量比较高的食物,就会使得过多的糖进入到体内,升高血糖水平,加重胰岛素代谢的负担,引起胰岛素分泌紊乱,增加发生糖尿病的风险。比如喝蜂蜜水之后,不能再喝含糖型的饮料,吃精致的米、面、点心,否则会使得其中含有的糖分,每1g产生4000cal的热量,产生大量热量进入体内,以脂肪的形式储存下来,会引起超重与肥胖风险的增加。

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