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一般禁欲3天精子活力最强，根据世界卫生组织WTO推荐，一般在临床上检验精液常规时，禁欲3-4天然后再来验精液。如果射精太频繁，比如前一天就有排精，第2天精子数量肯定会少，精子活力也会相应降低，是射精过频的危害。如果忍了很久，过了2周或1个月，感觉射精量太大，此时再过验精液，精子总量肯定会高，比如平时射5-6ml，单次可能超过10ml以上，肯定会多。但精子活力会下降，跑的不如以前快，更重要的一点是精子畸形率容易高，反而会对临床上的结果产生误判。所以建议要严格按照新世界卫生组织标准，禁欲3-4天之后再验精子。验精液时，要注意在射出精液的一刹那，记录时间，因为还有一个重要指标是精液液化时间，整体了解生育能力。