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补肾的食物有以下几种：2、黑色食物：中医认为五色入五脏，黑色入肾，认为某些黑色食物可能有补肾的作用，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米这一类食物，适当食用有补肾的作用；2、药食同源的食物：比如山药、芡实，这类药物有健脾益肾的作用。还有部分食物可以当药物使用，如枸杞子、桑葚等药食同源的食物，具有补肝益肾的作用，也就是滋补肝肾的作用；3、动物蛋白：比如羊肉、鹿肉等食物，有温补肾阳的作用。栗子、泥鳅等食物，也有一定的补肾作用。民间还有一种现象，认为就是取类比象，以形补形，部分人会选用动物肾脏，认为这一类食物具有补肾的作用。实际上动物内脏，包括肾脏，是一种含嘌呤高的食物，高尿酸血症的人应该尽量减少动物内脏的摄入。