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哺乳期吃水果不需要刻意的加热，只要是常温下的水果即可，一般所谓的室温，应该在15-26℃之间。水果是一种营养丰富，口味比较好的营养食物，除含有果糖、果酸，还有丰富的维生素、矿物质与膳食纤维。对于改善哺乳期女性的饮食结构，并增进食欲以及促进消化，改善营养的状态，有较大的帮助，对于产后的康复以及婴幼儿体质的发育，均是较有益的必需营养物质。水果中还含有适量的蛋白与糖分，有助于增加能量的供给，膳食纤维帮助消化并缓解便秘，促进肠蠕动的必不可少。哺乳期时吃水果不能吃过于冰凉、生冷以及辛辣的食物，如果水果过度的加热，会破坏水果中的营养成分，特别是会使水溶性的维生素受到破坏，降低水果的营养。