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颈椎病定义是颈椎退行性改变，累及周围结构，引起相应的临床表现，是指影响到脊髓、神经根、椎动脉或者交感神经，出现相应的临床表现的疾病。人体的活动可能对于颈椎病产生不同的影响，其中能够产生正向影响的颈部保健活动，比如项背部肌肉的训练则比较重要。项背部肌肉训练可以使颈后肌肉力量增强，增加颈椎节段运动的稳定性。颈椎病的发生常常和颈椎椎间关节的活动过度、不稳定有关，增强颈部肌肉对于增强颈部稳定性有很大作用。颈后部肌肉训练，也可以增加颈椎前凸，正常颈椎是前凸曲度，减少后凸也非常重要。因此，各种能够增加颈部后部肌肉力量的运动，包括体操都可以进行。但部分体操是否能够增加颈椎后部的肌肉力量，增加力度、强度以及效果都是不一定的。目前比较流行的体操，多数对于颈椎病的治疗作用较局限，比如米字操，一度认为对治疗颈椎病的作用很明显，但是经过医学观察，米字操的治疗作用非常有限，而且部分病人可能会导致症状加重。由于症状比较重的病人需要休息，过度活动则会导致症状加重，因此要慎重练习。