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消除脂肪肝运动很多，首先要看出现脂肪肝患者的年龄段，还有本身的职业，比如这个患者是学生，那可以选择的东西就非常多了，比如篮球、足球等体育运动，通过运动、节食都能够把脂肪肝慢慢的调节消除。如果是一个上班阶层，可以通过选择参加一些健身俱乐部，或者饭后的一些相关运动，参加单位组织一些活动，每个周规范的参加这些组织活动，通过运动把这些多余的糖原、多余脂肪代谢掉就可以了。如果是老人家，还要考虑本身有没有其它并发的内科疾病，比如有糖尿病，其它一些心脏、肺脏方面问题，这时候就要选择避免引起对心脏、关节或者皮肤有可能出现损伤，引起糖尿病不愈的运动，饭后散步或者轻度爬山都是比较好的选择。