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腰椎间盘突出症采取倒立的方法，对其治疗效果没有任何意义。腰椎间盘突出症的治疗当中，一定要采取科学而规范的方法，避免采取比较独特的方法。一定要采用已经得到广泛认可的科学方法，倒立对于腰椎间盘突出症的治疗无益，而且比较危险。腰椎主要是在站立或者是弯腰时负荷比较大，所以只要站立、坐立及弯腰，腰椎间盘的负荷一直存在。平卧时腰椎间盘的压力就很小，倒立时腰椎间盘的压力从由上到下变成了由下到上。​所以不要采取过于独特的方法去进行腰椎肌肉的锻炼，而应该采取游泳、瑜伽锻炼、小燕飞、三点支撑、五点支撑等锻炼方法，从而很好地增加腰椎周围肌肉的强度。更好地保护脊柱稳定性，减少骨质增生，减轻腰椎间盘负荷，减缓其退变速度，避免对神经根造成压迫，从而产生腰痛和坐骨神经痛的症状。通过改变生活方式，增加腰椎保护，就能够有效地减轻症状，避免复发。