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腰椎间盘突出症的缓解期需要进行腰背肌肉锻炼，通过加强肌肉力量，降低椎间盘突出的概率。单杠锻炼对腰椎间盘突出有一定作用，但是单杠锻炼主要以锻炼上肢力量为主，也会兼顾到腰背力量。除单杠锻炼外，也可以结合其他锻炼加强腰背肌肉，如平板支撑、臀桥、小燕飞、慢跑、游泳等，其目的都是增强腰背肌肉力量。从而降低平时在弯腰、扭腰时骨头受伤的概率，腰椎间盘突出的概率。因此，无论采用单杠锻炼或者其他器械锻炼均有利于加强腰背肌肉力量，均可以预防腰椎间盘突出症的发生。