视频内容

11点睡5点醒对有些人正常，对有些人不正常。因为每个人，对睡眠有一定个体差异。常见如下：1、正常：如果有的人11点睡5点醒，但白天生龙活虎，没有任何头痛、头晕、记性下降、精力不够、情绪易激惹、情绪沮丧以及对睡眠过度关注等，这些日间的社会功能没有任何受损，睡眠正常。对于11点睡5点醒睡眠就足够，没有出现日间社会功能受损就正常。2、不正常：对于有些人睡眠的需要量比较大。成人需要量通常常规是8个小时，11点睡5点醒只睡6个小时，对于有些人睡眠的时间不够。白天会觉得困倦、乏力、头晕、头昏，甚至出现记性下降、全身没有力气、精力也不够、非常疲劳等。开始对睡眠关注、自我怀疑是否出现失眠等异常的状态，提示影响到社会的功能，就说明11点睡5点醒对这群人不正常。