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小孩补充维生素，更多希望通过饮食进行补充。一般多吃蔬菜、水果，既要保证量，又要保证蔬菜、水果种类的多样化，才能保证维生素的摄入能够全面和充足。必要时，也可以给小孩补充维生素的营养制剂。维生素的种类有很多，针对小孩缺乏的某一种维生素，需要补充的蔬菜、水果种类也有所不同。比如缺维生素A，一般要给小孩多吃鱼肝油、胡萝卜等。如果缺维生素B，就要给小孩多吃蔬菜、水果和粗粮。而缺维生素C，要给小孩多吃橙子、火龙果、西瓜等，一些蔬菜中都富含维生素C。对于缺维生素D的小孩，可以补充鱼肝油，里面富含维生素D。另外要多晒太阳，皮肤就能合成天然的维生素D。