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手的疼痛较常见，主要是手的频繁活动引起了各种水肿，或者是与腱鞘炎、滑膜炎有关，还有部分特殊疾病也可引起疼痛，需查找病因进行综合诊断及治疗，避免疼痛再次发作。手痛的缓解方式如下：1、合理休息：合理休息让手和关节处在一种放松和自然的位置，避免频繁的活动劳损。可以使用护具、支具的保护或出现严重疼痛时用石膏固定，但是要注意固定的范围不易过长、时间不宜过久，以免出现手和关节僵硬和肌肉萎缩；2、局部理疗：手的疼痛要采取冰敷和热敷结合的方法，在发烫、发热的早期可以使用冰敷，在肿胀比较明显的后期可以使用热敷，两者结合来缓解炎症、消除疼痛；3、药物治疗：合理的使用药物，包括外擦的药膏，如扶他林药膏，口服的一些消炎止疼药物，如临床上常用的双氯芬酸钠的制剂的片剂、缓释胶囊，都可以起到缓解疼痛、消炎镇痛的效果；4、解除病因：长期频繁的疼痛还要寻找病因，针对一些严重的滑膜炎、痛风或者类风湿，要针对病因进行治疗，有些肾脏囊肿或者肾脏肿瘤还需要做到肿物的切除。通过解除病因防止疼痛复发；5、积极预防：手是经常活动和在职业工作中频繁使用的器官，所以一定要养成良好的习惯，键盘、鼠标以及手机的使用要注意使用时间和频率，另外尽量避免长期僵硬在某个位置，可以使用一些热敷、热水泡、烤灯、理疗、按摩的方法，来做到自我保养、缓解疼痛。