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内脏脂肪也属于人体脂肪的一部分，主要位于人的腹腔内，对内脏具有保护的作用。但如果内脏脂肪太多，可能对身体造成比较严重的伤害。内脏脂肪高可能造成脂肪肝、糖尿病、高血压、心血管疾病等，患者平时需注意饮食清淡和卫生，并需减少脂肪摄入，减少内脏脂肪的方式主要有以下几种：1、节食或运动：患者一定要多喝水、多排尿、多运动，才能更好减肥。许多有氧运动均能减少内脏脂肪，比如跳绳、快走、游泳或转呼啦圈等；2、饮食调节：比如清淡饮食，患者主要吃白菜、莴苣、生菜或其他绿叶蔬菜，多吃粗粮，少吃油腻和精细的食物；3、使用中医特殊理疗方法：中医方式主要针对内脏脂肪较多，比如患者可以进行埋针治疗、腹部埋线治疗或针刺减肥、推拿减肥等，均有比较好的疗效。