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48岁血压140/90mmHg是否正常，首先要看是一个单次血压，还是说不同日的多次测量血压都是这个范围。如果是单次的血压，希望能够连续地进行监测，如果是达到了不同日的3次血压都是这个范围，就够了高血压的诊断标准，目前是处于1级高血压的状态。可以进行生活方式的这种改善，包括低盐、低脂饮食，少吃酱菜、腌菜，还有少吃油炸、油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。要适当活动，每天都要不管走路，还是慢跑、游泳都可以，每天要坚持30-40分钟，不需要强度特别高，达到中等强度就可以。同时要戒烟，限制饮酒，心态要平，作息要有规律，不要经常熬夜或者打游戏，或者是特别焦虑这种心态都不利于血压的控制。还有提出一个要求，就是要监测血压，每天要注意测量一下血压，自己的血压大概一个范围，能够在多少。还有建议，可能需要到专科医院或者综合医院就诊，医生可能会根据血压波动的范围，还有心率等一些情况，开具一些降压药物，使血压能够长期地保持在140/90mmHg以下。