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吃什么能产生大量的精子，主要通过一些清淡饮食，或者口服一些坚果类的食物，如花生、开心果、核桃，或者补充维生素E、维生素C，如番茄、胡萝卜都是非常好的食物。备孕期间男性的决定因素就是精子质量报告，建议男性射精的2-7天内去生殖中心进行相关的检测。正常的报告应该每次射精的量超过1.5ml，精子的液化时间应该＜30分钟，精子的颜色应该是灰白色或者是乳白色，pH值应该＞7.2。精液的3大参数，活力、浓度和畸形率是决定是否能够自然怀孕的主要指标。精子的浓度主要看每次射精每毫升应该超过1500万个精子，这样计算下来，每次射精应该超过2000万个。精子的活力主要看前向运动，PR值应该是≥32%，总的精子的活力应该≥40%，精子的畸形率是看正常形态的比例，应该是≥4%。