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睡觉平躺腰痛，通常是由于腰背筋膜炎，或腰椎的关节炎症，造成腰椎平躺时，肌肉仍然出现痉挛，导致疼痛的症状。长时间伏案工作、弯腰持重或坐姿不良，会造成腰椎间盘的负荷过大，从而使腰椎的关节硬化、增生，亦会造成肌肉萎缩，发生软组织的炎症，造成疼痛，使肌肉缺血，导致无菌性炎症。故平时应注意避免腰椎过度负荷，造成的慢性损伤或急性损伤。此外，在平卧位睡觉时，腰椎的前突仍然存在，会造成肌肉疼痛。通过适当热敷、理疗，避免过多弯腰持重，能起到较好的活血化瘀、疏经通络作用。必要时可贴敷膏药，或口服非甾体类抗炎药物，有助于症状的缓解，亦有助于恢复脊柱的生理曲度，避免过多平直。此外，还应主动进行功能锻炼，如每天可进行游泳、慢跑、单杠牵引悬吊，或适当进行按摩、理疗，均有助于缓解、消除症状，有助于腰椎稳定。