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小产坐月子可以吃瓜子，瓜子是常吃的食物，部分人群对其有偏好。瓜子含有比较丰富的脂类，也包括蛋白质、微量元素等，因此吃瓜子太多容易发胖。小产过程中，患者存在身心双方面打击，子宫需要恢复，身体需要复原，需要营养搭配均衡。在小产的饮食中，瓜子仅属于零食，更需要关注营养搭配均衡，以及注意高蛋白、维生素、蔬菜、水果的摄入。另外小产的女性需要放松精神，小产对人的精神打击比较大，精神打击导致神经精神方面因素对身体恢复产生不利影响。精神因素能够调整好，下丘脑-垂体-卵巢轴也会恢复比较快，身体也容易恢复正常。瓜子当成小吃可以吃一部分，但不能吃太多。嗑瓜子太多可能上瘾且吃多了容易上火，会出现口腔溃疡、嘴上起泡等问题，需要适可而止。