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孕妇晚上10点睡觉较为合适。孕妇的生活规律要符合人体的生物节律，孕妇要养成早睡、早起的好习惯，生活规律、进食规律。情况允许的条件下可以少食多餐，一天6餐对血糖的影响较好，但是次数增加，总量不能增加。孕妇可以保持每天8小时的睡眠时间，包括午休1小时，晚上10点睡觉时，不至于因白天睡得过多而出现失眠的情况。同时孕妇要积极多饮水，每天保持2000mL左右，要养成定时产检的较好规律。部分孕妇在孕期经常不上班，所以养成晚上不睡、早晨不起的习惯。一旦进行产检时，查尿常规、尿酮体出现++，胎心外电子监护(Nst)40分钟持续阴性，为医生的判断带来难处，到底是胎儿宫内窘迫，还是胎儿在宫内一直处于睡眠状态。仔细询问孕妇的生活规律，才发现胎儿的作息时间也发生颠倒，这种情况有时会导致医生的判读出现问题，所以孕妇一定要养成良好规律的生活习惯。