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除体内的湿气一般用综合疗法比较快，常用以下方法：1、药物疗法：如苍术、白术、藿香、佩兰、山药、薏米、茯苓、芡实等，有较好的除湿作用，选择性地用这些药物或食物对除湿都较有作用；2、非药物疗法：用针刺，针刺对除湿也有很好的调理作用，一般可以取阴陵泉、三阴交等脾经穴位，脾主运化，有利湿作用，还可以加上胃经的天枢以及人脉的穴位，如中脘等，腹部可以取带脉等，也有利湿作用；3、刮痧走罐：如果体内湿气较重，可用刮痧和走罐调理，如背部刮痧、腹部刮痧以及走罐等，对于湿气排出有较好的治疗作用；4、艾灸：如果体内有寒湿，寒气较重，可用艾灸方法散寒除湿。