视频内容

30岁血压偏高，日常生活方面的调理要注意以下情况：1、饮食：要低盐饮食，要把每天吃的盐量控制在6g以下，甚至于更低，如4g以下；2、运动：要适当运动，每星期至少有3-4次运动，每次运动30分钟以上，如慢跑、散步、打太极拳等都可以；3、控制体重：要控制体重，将体重控到标准范围以内，公式与身高对应的体重如身高170cm，就170cm-105=65kg，即170m标准体重为65kg，是简单的公式；4、改变生活节奏：要放慢生活节奏，生活节奏不要快，不要紧张、焦虑，以免引起血压偏高。同时要把心情调整好，如果老是心情不愉快、压力紧张，都可以引起血压高。经过调理，调整3个月时间，如果血压较好，继续维持健康的生活方式即可。如果血压不好，如血压还是高，就应该选择药物进行治疗。