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带孩子引起的失眠，有以下几种解决办法：1、调换角色：比如长期由妈妈带着，天天高负荷的运转，晚上带孩子比较疲劳，这个时候如果条件允许，换一换人带，让妈妈休息。这个时候生物钟就可能调过来了，失眠也会好转起来。如果是爷爷奶奶带，老年人本来睡眠就轻，带孩子之后出现失眠也很正常，这个时候也不要硬挺，可以让爸爸妈妈来带，如果实在忙不过来，也可以叫保姆来代替，或者其他的家里亲戚帮助协调一下；2、调节情绪：尽量减少焦虑、抑郁情绪，带孩子久了难免会被孩子的喜怒哀乐支配自己的情绪。孩子比较小的时候，哭闹不听话，有的时候作为家长，带久了之后难免会出现一些负面情绪，这些负面情绪会加重失眠。因此保持心态的平和，心情舒畅非常重要，自我调节、自我放松。如果自己调节不过来，就要去神经心理诊室看一看，进行心理的疏导和心理的治疗，对失眠是有一定帮助的；3、运动调节：适量的户外运动，可以使晚上睡得更香，晚上带孩子的家长，白天也不妨做一些户外的运动，尤其是一些有氧运动，有助于睡眠；4、药物调节：如果非药物治疗办法效果欠佳，也可以考虑口服改善睡眠的药物，可以考虑应用右佐匹克隆、唑吡坦这些不容易成瘾的、快速诱导睡眠的药物。如果早醒的现象比较明显，也可以考虑应用一些改善深睡眠，延长睡眠深度的药物，比如曲唑酮、艾司唑仑。