发布时间: 2023-02-02
内分泌科
随着人们生活水平提高,肥胖症越来越多见。很多人希望通过严格的饮食控制达到减肥的目标。只有进行饮食控制、减少热量摄入,同时增加运动量,增加热量消耗,才能达到整体减肥的目标。在饮食上建议进行精确的计算,要根据自己的身体状况,包括工作性质,性别、年龄和现在的体重,进行热量评估。只有当热量摄入远远低于热量消耗,才能会达到减肥的目标。 在饮食的过程当中酸奶实际上可以喝,但是要把热量算进去,建议尽量喝低脂、无糖酸奶,热量摄入会减少,在整体上也对于减肥计划有帮助。不管进食什么样的食品,酸奶也好、其它物品也好,只要计算好热量总摄入就可以。
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