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日常生活中手腕不小心外伤扭到筋，首先先冰敷，然后到医院做相关影像学检查，如X线片、CT，看是不是有骨折发生，并且明确损伤程度，具体方法如下： 1、手腕局部肿胀厉害，建议两天内冷敷，两天后换成局部热敷，促进局部血液循环、消肿； 2、不是特别严重，可到骨科相关专科医院，进行石膏固定或者支具固定，同时服用消炎镇痛药物，如布洛芬胶囊等； 3、如果扭伤比较严重，选择相应外科治疗。常见腕关节扭伤中医治疗，选用针灸、推拿、中医熏洗等，可帮助有效腕关节局部软组织肿胀消退、快速康复。