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男性备孕最好禁欲3-7天，通常精子成熟以后，在附睾内生存7天，如果＞7天，精子可能老化。如果距离上次性生活＜48小时，精子可能发育过于幼稚。所以禁欲3-7天，是精子活力较好、较为容易备孕的时候，通常建议禁欲3-7天进行性生活。另外性生活的频率，通常是2-3次/周，尤其可能2次/周更为容易怀孕。部分年轻人为保持精子较好状态，可能禁欲10-15天，到排卵期才进行备孕，都是错误的方法。每次备孕需要保持精子活力较好、状态较好，所以建议禁欲3-7天进行备孕。实际备孕要求规律的性生活，2次/周可能是较好的备孕频率。