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最简单的大人退烧方法是物理降温，具体情况分析如下：1、可以用毛巾蘸点温水擦拭额头、脖子的两边，像暴露在外面，散热比较快的地方。因为随着水分在皮肤表面的蒸发，肯定会带走热量。热量带走有助于身体降温，是最为简单的，在家里都可以做；2、冰袋降温也属于物理降温的类别，家里如果冰箱里边的冰块或者冰牛奶的袋，冰牛奶的袋软软的在额头上贴得更紧一点，也可以放在额头上面，或者放在脖子的两边，还可以放在大腿根。因为这些地方血管比较丰富，冰凉的物体有助于降低身体血液的温度，是最为简单的方法。但如果物理降温的方法起作用不够，效果有限，还是老在发烧不好，应该及时的去医院去救治，医生可能会给用退烧的药，更关键的是医生要帮助找到发烧的原因，针对原因进行治疗，才能从根本上解决发烧的问题。