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K歌以后，由于声带过度震动引起声带充血、水肿，可通过多饮水、禁声或者是少说话，给予其充分休息而逐渐缓解。因为唱歌时过度用嗓，声带、喉部肌肉的活动是平时的几倍，甚至十几倍、几十倍，会导致声带的充血、水肿、震动功能减退，它的充血、水肿又可以引起嗓子疼等一系列症状。如果没有特别严重的情况发生，可以通过好好休息，逐渐缓解上述症状。类似于平时不太运动的人忽然跑5公里或者10公里，肌肉处于过度运动的状态，导致乳酸堆积，会引起第二天浑身肌肉酸疼，比较难受。此时需要通过足够的休息，让肌肉产生的乳酸正常代谢而有效缓解。所以K歌以后，嗓子说不出话、嗓子疼、声音嘶哑，也是如此。