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如何保护嗓子

发布时间: 2023-01-12

李希平主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院耳鼻咽喉头颈外科

视频内容

保护嗓子需要重视日常保健，具体包括以下方面： 1、避免说话过多、声调过高，比如讲课时应尽量使用丹田之气； 2、少食辛辣刺激性食物，少喝烈性酒，注意保证良好的休息，不要熬夜，尽量避免抽烟，也要尽量脱离二手烟环境； 3、空气质量不佳时应戴防护的口罩； 4、保持情绪稳定，避免急躁。所以主要是在以上这几个方面要加强保健，注意保健。

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