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出现感冒时不建议游泳，因为游泳是较消耗体力的活动，而出现感冒时应该多休息、多喝水，而不应该去做消耗大量体力的活动，否则可能造成感冒加重或迁延不愈，甚至出现心肌炎、急性气管支气管炎、肺部感染、肾小球肾炎等并发症，因此出现感冒时不建议游泳。出现感冒时在生活起居和饮食上也应该注意，刚才强调了注意休息，在饮食上还要注意食用好消化且富有营养的食物，比如蔬菜、瘦肉粥，西红柿、鸡蛋、面条、鸡蛋羹等，也可以适量吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、橙子、菠菜、小白菜、莴笋叶等。出现感冒时不建议吃辛辣、刺激、油腻和生冷的食物，比如麻辣烫、麻辣香锅以及刚从冰箱中取出的食物，还有肥肉、炸鸡等，尤其强调出现感冒时，千万不能暴饮暴食，以免引起消化不良，出现腹痛、腹泻以及胃脘部不舒服、恶心、呕吐等症状。