发布时间: 2023-07-31
张波副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科
引起腿抽筋的常见原因及解决方法如下:1、缺钙、骨质疏松:老年人导致腿抽筋常见的原因是缺钙和骨质疏松,如果是因为缺钙和骨质疏松导致的腿抽筋。日常生活中应该适当晒太阳,多吃富含钙质的食物,每天坚持喝牛奶,必要时可以额外补充钙剂和维生素D,减少缺钙所引起的腿抽筋,预防骨质疏松,减少腿抽筋的可能性;2、运动量突然增加:在游泳时,可能会导致小腿抽筋,运动导致小腿内乳酸大量堆积,人体来不及代谢乳酸,就会引起肌肉的抽搐,也表现为小腿抽筋。因此在运动时应做好热身,运动后也要做好放松,也可以避免腿抽筋的发生;3、血栓闭塞性脉管炎:通常需要到血管外科专科治疗;4、腰椎间盘突出压迫坐骨神经:应该做腰椎核磁共振检查,必要时可能需要采用手术的方式,解除对坐骨神经的压迫,才能消除因为坐骨神经压迫所引起的腿抽筋症状。
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