发布时间: 2023-05-23
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
吃大饼是否会胖,应根据具体情况而定。常见如下:1、不会胖:如果适当地吃大饼,并不会引起肥胖。因为大饼中含有的能量并不是特别高,如果适当吃大饼,并不会引起过多能量进入到体内,对于维持机体能量负平衡、促进脂肪分解、预防肥胖发生,都有积极作用。吃完大饼之后,能够及时进行运动,比如健步走、慢跑、游泳、打球、跳有氧操,能够及时把大饼中含有的能量进行消耗,避免过多能量在体内蓄积,对于预防肥胖有积极作用;2、会胖:但是如果不加节制地吃大饼,大饼中含有的碳水化合物,每1g产生4kcal的热量,会积少成多进入到体内,引起发生肥胖的风险增加。如果吃大饼是用油炒,或者糖拌的方式,更容易使大饼中的能量进入体内;吃完大饼后不及时进行运动,便能够让大饼中的能量更加容易蓄积在体内,进而也会增加发生肥胖的风险。
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