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感觉骨头酸痛，大部分是因为关节的滑膜炎症。如果年轻人觉得骨头酸痛，大部分是因为劳累、受凉造成关节处发生滑膜炎症，从而造成少量渗出，造成关节内压力增高，从而出现炎症、酸痛。在早晨的时候，甚至有晨僵的现象，这就是骨关节炎的早期表现。当出现以上症状要注意关节的保护，避免受凉、避免过度地行走，避免爬山、爬楼等一些剧烈活动，能够减少关节软骨磨损，从而避免进一步的损伤，减轻滑膜炎症。必要时，可以通过热敷、理疗促进局部的血液循环，适当进行功能锻炼，尤其是免负重功能锻炼，可以增加关节周围的肌肉强度和韧带稳定性，更好地保护关节。如果非常疼痛，可以口服一些非甾体类的抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸等药物，短时间服用可以抗炎镇痛。绝大部分劳损性的疾病很快会得到缓解，可以正常进行生活和体育活动。