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涌泉穴是足少阴肾经的穴位，位于脚底的足心部，脚趾头一攒可以看到足心有个凹陷，这个凹陷就是涌泉穴。准确定位就是不包括脚趾部位，将脚掌进行三等分，前1/3的位置就是涌泉穴所在。涌泉穴作为肾经穴，对于泌尿系统和生殖系统都有治疗作用，如小便不利、尿频、尿急、夜尿多、容易起夜、前列腺增生等泌尿系统问题，都可以选择涌泉穴。两目干涩、近视、眼干、流眼泪多、迎风流泪等眼睛的问题，也可以选择涌泉穴。同时如果有头晕、脑胀、发蒙、记忆力减退等亚健康状态，也可以选择涌泉穴进行治疗。涌泉穴在足心，扎上会很疼，因此建议可以自己在睡觉前按揉涌泉穴，或者搓一搓涌泉穴，对于一些高血压患者，也有一定的降压作用。而且对于失眠的患者，也有助于改善睡眠。