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建议在突出痔核表面涂抹润滑的油脂物质，比如常用的有石蜡油，如果家里没有石蜡油，可以涂植物油，如蓖麻油，或平时的护肤品等，起到润滑作用。再戴手套，在手套上也涂抹润滑的油状物，这时两只手可以按着痔核，往肛门里面去送。如果自己不能完成，最好建议家属来帮助还纳，保持侧卧位或胸膝卧位，首先也是在肛门及肛管涂抹石蜡油或油状物进行润滑，双手戴两个手套，手套上也涂抹油脂物质，双手用拇指和食指同时按压，将突出的痔核塞入肛门内。一定要塞进去，就会得到明显的缓解，如果塞不进去，病情比较严重，需要及时就诊。